True „Superfuds”: lekarze nazwali dwie żywność, która pomoże ci uniknąć cukrzycy

Według ekspertów ludzie, którzy spożywali super produkty, mniej chodzili do lekarzy i czuli się lepiej. Guru żywienia zdecydowanie zaleca dwa dostępne super produkty dla zdrowszego i dłuższego życia. O tym raportach Mirror. Wszyscy znają bogate jabłko w niezbędne minerały i witaminy, które pomagają zmniejszyć cholesterol, to niektóre z uroczych „leków”, które mogą zmniejszyć ryzyko chorób serca.

Eksperci twierdzą, że osoby, które jadły co najmniej jedno jabłko dziennie, rzadko odwiedzają ich ogólną praktykę. Jedną z głównych zalet jabłek jest obecność pektyny, która jest rodzajem błonnika, która jest wiele w skórze i kościach owoców. Według dietetyków pektyna, która występuje również w gruszkach i śliwkach, zmniejsza cholesterol krwi.

Produkty pełnoziarniste, a mianowicie Kinoaa, Bulgur, Rye, Oats, Polba i Brakheat, znane ze swoich niesamowitych korzyści zdrowotnych. Powinny być masą naszej codziennej diety. Według dietetyków są to kluczowe źródła błonnika. „Takie produkty są bogate w witaminy B, przeciwutleniacze i trochę zdrowego tłuszczu. Codzienne spożycie pomoże poprawić zdrowie jelit i serca, a także zapobiec cukrzycy, raka i otyłości”, pisze źródło.

Lekarze odkryli, że ludzie w środku, którzy zjadli co najmniej trzy porcje produktów pełnoziarnistych, odpowiadające talerze owsianki, plasterek chleba pełnoziarnistego lub porcję brązowego ryżu lub kino, rejestrowały poprawę ciśnienia krwi i krwi krwi i krwi cukier. Przypomnij sobie, że dietetyk powiedział, jak wybrać naturalne lody w supermarkecie. Wcześniej Focus napisał o tym, jak celowe ograniczenie cukru w ​​diecie pomoże ci poprawić zdrowie i schudnąć.