Dzieci podczas wojny. Siedem kluczowych reakcji na stres i to, co rodzice mogą zrobić

Mówiąc najprościej, dzieci nie mają fizycznej zdolności do samodzielnego radzenia sobie z wstrząsami. Na przykład kora mózgowa przedczołowa powstaje tylko przez 21 lat. To ona jest odpowiedzialna za umiejętności samoregulacji zachowania, motywacji, planowania i osiągnięcia celu, świadomości przyszłości. U dzieci zdolności te nie są jeszcze rozwinięte, są dość kruche, a jednocześnie stan mobilny i elastyczny, który umożliwia nam dorosłym nadmuchaniu dziecka.

A jeśli chodzi o to, jak pomagać dzieciom, w zasadzie rodzice to osoby, które „wynajmują” swoją psychikę, podczas gdy dziecko buduje własne. Na tej podstawie możesz przekazać ogólne zalecenia wszystkim rodzicom, niezależnie od reakcji dziecka. Nie domagaj się od dziecka, aby było takie samo jak wszystko: aby dobrze się uczyć, grać zabawę i zainteresowane tymi rzeczami, które zawsze interesuje.

Zaakceptuj fakt, że przez całe życie odwrócił się, a reakcja na taki stres może być całkowicie nieprzewidywalna. Dziecko, które było silne w konkretnym temacie, może stracić zainteresowanie nim (a także ogólnie) lub „pogrążyć głową” w podziw, nie zauważając niczego w pobliżu. Zrób trudności z rabatem i pozwól dziecku dojść do zmysłów i przyswoić się do nowych warunków. Nie obwiniaj się za żadną reakcje == na stres.

Twoje dziecko żyje, zdrowe, bezpieczne - dobrze sobie radziłeś i jesteś dobrą matką. I nawet jeśli bezpieczeństwo jest względne, a dziecko nie jest zbyt zdrowe - samokontrola tylko pogorszy się. Niezależnie od reakcji, dziecko „daje” ci - krzycząc, pokazując agresję, zwilżanie, histeria - nie jesteś jej winny, nawet jeśli nie możesz niczego zmienić i niczego pomóc.

Po prostu pozostając w pobliżu, widząc i wyrażając (najlepiej) swoje uczucia, wykonujesz ogromną robotę zarówno dla siebie, jak i swojego dziecka. Słuchaj siebie, a nie otoczenia. Poczuj swoje dziecko, bądź włączony do jej życia i zaufaj sobie jako rodziców. Studiuj materiały, skonsultuj się z profesjonalistami, podziel się ze znajomymi, ale zawsze podejmuj decyzję. Poszukaj swoich metod, słów, preparatów.

Oprócz ciebie nikt nie zna twojego dziecka, nie wie, co ona będzie pracować, a co nie. Najważniejsze, co musisz przekazać swojemu dziecku, nie zawsze. Dzieci nie mają tego „pobierania próbek”: że awarie zostaną przezwyciężone, czarne paski się skończyły, a problemy zostaną rozwiązane. Nie mieli takiego doświadczenia. U dorosłych jest to i ważne jest, aby dać dziecku nadzieję i zachować wiarę w dobro, bez względu na wszystko.

Na Ukrainie nie ma dzieci, które nie wpłynęłyby na wojnę. I wszyscy w tym stresie powodują własną reakcję. Poniżej znajdują się najczęstsze objawy obserwowane u dzieci i zalecenia, które mogą wydać rodzice. 1 Dziecko nie jest zainteresowane „walenie” w gry. Wsparcie to sposób na poradzenie sobie z wydarzeniami, które miały miejsce. Warunkowo dziecko znajduje jasne i przewidywalne miejsce, w którym możesz ukryć się przed tym, co dzieje się na zewnątrz.

Działania rodziców powinny wyglądać tak: - Rozpoznajemy problem i wyrażamy go. Poprzez „I-Expression” (martwię się, martwię się, spróbujmy coś zmienić). Oznacza to, że w rzeczywistości wyrażamy problem. - Zadaniem rodziców jest podjęcie roli lidera i utworzenie środowiska, w którym dziecko powinno być. Oznacza to, że wyjeżdżamy z dzieckiem z domu i idziemy na spacer do miasta, do towarzystwa rówieśników. Na początek, im mniejsza firma jest lepsza.

W ten sposób bierzesz i robisz dziecko: „Napisałem cię”, „Idź”, „siedzę z tobą tak bardzo, jak potrzebujesz”. - Nie mówimy, że nie musisz robić, ale dajemy alternatywę. Nie mówimy: „Odbierz z komputera”, „Put the Phone”, „Nie graj w zabawkach”, ale sugerujemy, co robić: „Teraz czytasz przez 15 minut”, „Let's Paint”, ” Chodźmy chodzić po psie ”,„ „Give the Flowers” ​​i tak dalej. - Dajemy czas.

Może to potrwać dużo czasu, jest to szybki proces. To może nie być łatwe, możesz się mocno poruszać, ale co najważniejsze-nawet w dawkach homeopatycznych „wyciągasz” dziecko z wirtualnego świata każdego dnia. 2 nie chce/boi się wyjść na zewnątrz. Urocze fraza „Come Raatour”. Wyrażamy i rozpoznajemy uczucia: „Obawiam się też, że się też martwię, widzę twój strach”. Dzielisz to z dzieckiem. Pamiętaj, że wszystkie reakcje dzieci są twoimi wtórnymi procesami.

Pomyśl, być może chcesz się ukryć i nie wyjść na zewnątrz. Dziecko odzwierciedla to, co dzieje się pod twoim prysznicem. Zwróć uwagę na swoje doświadczenia i rozpoznaj własne uczucia. Przekonaj się i zobacz, że dziecko również stanie się łatwiejsze. Psyche matek i dziecka jest bardzo ściśle powiązane, a im młodsze dziecko, tym silniejsze to połączenie. 3 Unikaj rówieśników, nie chce się komunikować. Nie zaczynaj go w firmie ani gdzie indziej. Zamień dla niego przykład.

Częściej wybierz „Ludzie”, szczególnie tam, gdzie są dzieci. Zostań rozmową dla siebie, komunikuje się i łączy, bez względu na to, jak trudne jest. „Nie wychowuj dzieci, ale będą wyglądać jak ty”. Historie przed snem działają dobrze, gdy psychika jest zrelaksowana i zasymilowana. Wynaleź się fabuły o dzieciach, które nie komunikowały się z nikim, a potem zrobili coś, aby przezwyciężyć problem, który im pomógł i jak sobie radzili i zaprzyjaźnili się.

W przypadku starszych dzieci twoje osobiste doświadczenie będzie działać idealnie - ponieważ w przeszłości przezwyciężyłeś podobny problem. I pamiętaj, że teoria to pusty dźwięk, dzieci postrzegają żywe historie. 4 wykrywa agresję, nie jest posłuszny, nie spełnia podstawowych żądań, takich jak mycie lub szczotkowanie zębów. Pierwszym z nich jest zwrócenie uwagi na siebie: jaki złość trzymasz się teraz sił. Często dzieci znajdują w ten sposób gniew lub protest.

Obserwuj i pracuj z tobą, a problem z dzieckiem może zostać znacznie zmniejszony. Drugim jest wyrażanie swoich doświadczeń, jest to element uspokajający i ulgi. Udowodniono naukowo, że część mózgu odpowiedzialna za intensywne uczucia po nazwaniu emocji staje się spokojniejsza. Dlatego opisujemy dziecku jak najwięcej, co się z nią dzieje.

Ważne jest również, aby wyrazić powód: nie ma starych zwykłych rzeczy, nie jesteś bezpieczny, znudzony, nie ma przyjaciół, tęsknisz za tatą. Poczujesz to, na co cierpi twoje dziecko. Trzeciej maksimum aktywność fizyczna: niewolnicy, pokonani poduszki, dbaj, walcz, jeźdź na rowerze, pływać. Pomaga to zmaksymalizować wyjście z zamrożonej energii przez ciało, aby nie stagnować, jak na bagnach.

Agresja jest usuwaniem uczuć na zewnątrz, a taka reakcja jest nawet lepsza niż warunkowe „przyklejanie” lub „zamrażanie”, ponieważ wywołuje odrobinę uczuć na zewnątrz, nie zachowując ich w środku. 5 reaguje na wszelkie bodźce, obawia się głośnych dźwięków, syreny i histerii. Ważne jest, aby zrozumieć, że każda trauma jest przez nas postrzegana przez ciało. Nie ma znaczenia, czy boi się dziecko dźwięków, zdjęć lub ruchów.

Wszystkie reakcje są w taki czy inny sposób związane z ciałem - zamyka, kurczy się, kurczy, upadki, drżenie, krzyki. Dlatego twój wpływ powinien być przez ciało. W tej chwili nie ma sensu powiedzieć: „Przestań strach, powiedzmy ci bajkę”. Wchodzimy w interakcje z ciałem. Możesz usiąść obok swojego dziecka, mocno się przytulić i powiedzieć: „Oddychajcie razem”.

Ten strach wywołuje poczucie niebezpieczeństwa, dlatego ważne jest, aby uzyskać jak najwięcej bezpieczeństwa ciała: oddychanie, umieszczenie dłoni między ostrzami, przytulić, owijać, naciskać, uderzać, uderzać. Jest to odpowiednie dla każdego wieku. Powtarzając to stale, przeprogramujemy reakcję na traumatyczne doświadczenie.

6 tęskni za domem, niektórymi rodzicami lub poprzednim życiem, a my ponownie płaczemy i akceptujemy: „Widzę cię, rozumiem i dzielę się twoimi doświadczeniami”. Ważne jest, aby nie uspokoić, nie rozpraszać, nie zaprzeczać, nie obwiniać ani nie złość się na takie przejawy. My, dorośli, często próbujemy ukryć się przed bólem dziecka, ponieważ nasz własny bodziec jest zatłoczony.

Kiedy dziecko zraniło się w kolana, próbujemy go odwrócić uwagę: „Spójrz, ptak poleciał” - ponieważ nie można wytrzymać bólu, który odczuwa dziecko. W tej sytuacji możesz płakać razem, oddychać, zachować swoją dorosłą pozycję bez utknięcia we własnym bólu. Ważne jest, aby pozostać dla dziecka z wsparciem i świetną osobą.

Pamiętaj, że to jest jak fala, która będzie się toczyć, a jeśli staniesz, wycofaj się - i pozostaniesz tymi, którzy mogą płakać i uzyskać ulgę. 7 Ciągle pyta: „Cóż, kiedy? Kiedy wszystko się skończy? Kiedy wrócimy? Kiedy wszystko będzie wcześniej? ” Te pytania są dla ciebie świetną próbą, ponieważ tworzą własną bezsilność i bezradność. Powiedzieć: „Tak, nie wiem, kiedy”. Trudno jest zachować frustrację niepewności nawet przez dorosłych.

Dlatego mówimy, że nie wiemy, kiedy, ale umieszczamy granicę: „Ale wiem, co możemy dzisiaj zrobić”. W ten sposób rozpoznajemy niepewność i określamy obszary pewności, które możemy wpłynąć tu i teraz. Elementary - wyjdź na zewnątrz lub zostań w domu, przeczytaj książkę lub obejrzyj film, odwiedź lub gotuj obiad. W obliczu frustracji i niepewności świata zewnętrznego, patrzysz na swój wewnętrzny świat relacji i decydujesz, na co możesz wpłynąć.

Najważniejszym i najtrudniejszym dla rodziców w obecnych okolicznościach nie jest bać się jakichkolwiek manifestacji i doświadczeń z dzieciństwa. Pomaga ci fakt, że psychika jest labilna i adaptacyjna, najważniejsze jest nie ingerować w nią. A psychika dziecka jest znacznie bardziej otwarta, bardziej elastyczna i zdolna do powrotu do zdrowia poprzez grę, kreatywność i wyobraźnię w obecności pobliskiego i gotowego wspierać dorosłego.