Onika wykazała, jak przezwyciężyć atak paniki z dekoracją

Przywódca Oniki, Nata Zhizchenko, została ambasadorem Infompany „Twoje uczucia są również ważne” i wraz z psychologiem nagrał wideo na temat zdrowia psychicznego. Piosenkarka Nata Zhizchenko, lider zespołu Onuka w tym roku, została ambasadorem Infompania „Twoje uczucia są również ważne”. Wraz z psychologiem projektu nagrała wideo, które wyraziło alarm Ukraińczyków i ukraińskich kobiet. Ale podzieliła się, jak poradzić sobie z atakiem paniki.

Film ukazał się na oficjalnym koncie iommissionukraine. Nata podzieliła się własnymi doświadczeniami na temat wojny, a psycholog kryzysowy udzielił ekspertów porady, jak poradzić sobie z atakami i doświadczeniami paniki. W filmie kampanii informacyjnej „Twoje uczucia są również ważne” międzynarodową organizację migracji (IOM), alarm Ukraińczyków i ukraińskich kobiet, które podzieliły się podczas ankiety w ramach kampanii.

A piosenkarka i psycholog zauważyli, że niezwykle ważne jest reagowanie w odpowiednim czasie na zmiany zachowania i stanu psychicznego. „Często słyszę, że ludzie mają ataki paniki. Jeśli zdarzy się to po raz pierwszy, może to być bardzo przerażające dla osoby. Może nie rozumie, co to jest”, piosenkarka powiedziała, że ​​pierwszym krokiem jest sama samopoczucie i Następnie śledzenie śledź kontakt ze specjalistą.

„Istnieje bardzo prosta technika - jest to amulet lub jakiś obiekt, który jest z tobą związany z dobrymi emocjami. Bierzemy to w twoich rękach, staramy się dostroić pozytywne emocje, które czujemy, pamiętajmy o tym Pozytywne doświadczenie. Następnie zwracamy uwagę na to, jaką formę ta rzecz, opisujemy ją, spójrz na nią z różnych stron - co to jest, to jest dla mnie, jaki jest kolor, więc w ten sposób przełączaj w ten sposób Uwaga naszego mózgu na pozytywne emocje.

Więc możemy pomóc sobie poradzić sobie ze stanem niespokojnym - powiedział psycholog. A Nata Zhizchenko pokazała na własnym przykładzie, co zrobić, pokazując pierścień na jej dłoni. „To miłość, rodzina, muzyka, Ukraina, dzieci, pies i odliczanie nowego. W środku jest„ liczenie ”grawerowania, co jest dla mnie bardzo ważne” - powiedział piosenkarz. Wcześniej naukowiec ze Stanów Zjednoczonych powiedział, że strach odbywa się z ciałem człowieka.