Wymuszone relacje w odległości. Jak zachować małżeństwo podczas wojny - rada psychologa

Wojna rozwiedziła miliony ukraińskich rodzin. A jeśli w pierwszych tygodniach wielu Ukraińczyków ma nadzieję, że wszystko się skończy i wrócą do swoich domów, do swoich rodzin, teraz wiele osób uważa, że ​​wojna będzie trwać długo. Chociaż na Ukrainie nie ma dokładnych statystyk rozwodowych, a wielu raczej nie będzie oficjalnie formalnie, można jasno stwierdzić, że nie wszystkie relacje były gotowe do takich testów.

Dlaczego tak się dzieje i co należy zrobić, aby utrzymać relacje w nowych rzeczywistości? Psycholog z Dnia Video, CEO Europejskiej Szkoły Psychologii, aby zachować pierwszą i główną zasadą utrzymywania relacji, jest zachowanie i przywrócenie się. Tutaj z maską tlenu w samolocie - najpierw maska ​​dla siebie, a potem dla dziecka. Tak więc w związkach - najpierw ochrona dla siebie, a następnie relacji.

Jeśli sekwencja jest inna, może się okazać, że związek nie będzie już nikim i dla nikogo. Najpierw musisz się „wyleczyć” i tylko wtedy powinieneś wchodzić w interakcje ze swoim partnerem. Powinieneś być pomocą i zasobem dla swojego partnera, a nie tego, który spędza swojego partnera. Jest również szkodliwe dla związku, że twój partner przyjmie twój ból, depresję, rozpacz - i będzie ci łatwiej.

Nazywa się to próbą traktowania partnera, ale wszystko działa zupełnie inaczej. Często osoba myśli: teraz jestem zły, zapłacę partnerowi i stanie mi to łatwiejsze. Ale to jest pułapka psychologiczna - więc nasza psychika jest chroniona. Oczywiście czasami musisz cię słuchać. Jednak w celu pełnego ustanowienia relacji każdy z partnerów musi najpierw się przywrócić. Obaj partnerzy stają się wówczas zasobem, aby przywrócić się nawzajem.

I jest to formuła szczęśliwych relacji zarówno w odległości, jak i w pobliżu. Podziel się swoim życiem z drugim punktem - lustro. To wtedy pozwalasz partnerowi ciągle traktować przez ciebie, działając jako ratownik. I tutaj bardzo ważne jest, aby znaleźć cienką twarz, w której działasz jako zasób i gdzie jest to ratownik.

Jeśli możesz znaleźć tę twarz i dać sobie dokładną odpowiedź - jak to się dzieje w twoim związku, łatwiej będzie ci zrozumieć, która droga jest najlepsza dla twojej pary. W końcu wszystkie relacje są wyjątkowe i nie podobne do innych. Trzeci punkt jest najprostszą i najważniejszą rzeczą, aby nadal dzielić swoje życie. Wydaje się być całkowicie bezpretensjonalny i prymitywny. Ale nie wszystko jest takie łatwe.

Ważne jest, aby dzielić się nie tylko tym, co dzieje się teraz w życiu codziennym, ale także tym, co czujesz, o co martwisz się. Trudno jest wszystkim, że jest dla ciebie ważne, jest trudne, niejasne, traumatyczne.

Jeśli masz teraz dysonans z pierwszymi dwoma punktami, aby podzielić się twoimi uczuciami - należy to traktować partnerem i użyć jego zasobów, powinieneś pomyśleć o tym, gdzie osobiście przechodzisz dla swojej pary i linią między „dzieleniem się uczuciami” i „traktowane przez inną osobę”. Mówienie o przyszłości czwarty punkt polega na rozmowie ze swoim partnerem o przyszłości.

Aby planować, rysować zdjęcia ze wspólnego przyszłego życia, które są dla ciebie znaczące. Który będzie dla ciebie wątkiem, który łączy twoją przyszłość. To niezwykle ważna historia. Dlatego zajmuje dużo czasu - mówić, planować, reprezentować, kłócić się i po prostu marzyć. Ale pamiętaj. Bardzo ważne jest, aby wszystkie te plany i sny były oparte na twoim wzajemnym pragnieniu - że chcesz sobie wyobrazić, jak powinna wyglądać twoja przyszłość.

Jest tutaj wiele tematów: gdzie chciałbyś mieszkać, co chciałbyś zrobić, jak chciałbyś spędzić czas, gdzie najpierw wybierzesz się na wycieczkę. Ale nie tylko z punktu widzenia twoich obecnych możliwości, ale na podstawie tego, co chciałbyś. I stopniowo te zdjęcia w środku - te jasne i żywe obrazy przyszłości - będziesz trzymany we właściwym kierunku, aby normalizować swój związek w trudnym okresie i kiedyś stać się nową rzeczywistością.

Tak działa nasza psychika. I w ten sposób możemy jej pomóc w trudnych czasach. „Nie wszystko przetrwa” Kolejny ważny punkt - tradycyjna łyżka smoły. Należy zrozumieć, że niektóre pary nadal się rozproszyją. I będzie to znaczny procent. Ale nie ma tragedii. I należy zrozumieć, że przyczyną tych rozwodów nie będzie wojna ani dystans - będą działać tylko jako katalizator, jakaś manifestacja tego, co było już w twoim związku.

I tutaj ważne jest, aby zrozumieć prostą, ale ważną rzecz - jedna rzecz kończy się, a druga koniecznie zaczyna się. Życie jest uporządkowane tak, aby wszyscy wybierali partnera zgodnie z punktem jego rozwoju, w którym jest teraz. Więc teraz jest moment w twoim życiu, który wymaga nowych relacji, a może nawet tymczasowej samotności. Ważne jest, aby zrozumieć i być świadomym głównego i wielokrotnego udowodnionego faktu, że przerwa w związku jest daleka od końca świata.